美容护肤小常识一:多摄取具抗氧化功效食物,护肤重在内外双重调节,摄取具抗氧化功效食物从根本.上美容护肤 。维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内,建议吃葡萄时,可以改成喝葡萄汁,连葡萄籽一起打汁,才能有效摄取葡萄多酚 。 美容护肤小常识二:减少过氧化物形成,过氧化物是造成自由基的主因,在美容护肤中如果可以尽量避免,就可以有效预防细胞氧化 。如少抽烟、少吃油炸食物等,都可以有效避免体内过氧化物的形成 。 美容护肤小常识三:随时注意保湿 。这一点在美容护肤中很重要 。每天摄取2000ml的水份,并且随时携带保湿产品、适时补充,避免肌肤出现干燥的细纹 。可选用澳那面颈一-体面膜,是一个不错的选择 。
美容护肤小常识四:适度去除角质 。视自己的肌肤状况适度去角质,去角质时不-定要全脸进行,可以针对局部即可 。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时,都是该去角质的征兆 。 美容护肤小常识五:做好肌肤防晒 。在户外时,尤其在夏天的美容护肤中尤其要做好防晒工作 。尽量避免肌肤曝晒在阳光下,宁可多走两步到有阴影的地方,尽量选择具遮蔽性的衣物,无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品 。
美容护肤小常识六:保证充足的睡眠 。俗话说,睡个美容觉,可见充足的睡眠也是美容护肤中不可或缺的 。睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间,睡眠也可以有效帮助肌肉放松 。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况,可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路,而疲累产生的纹路在经过充足的睡眠休息后,即可以获得良好改善) 。
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