文章插图
枸杞菊花肉末粥
调养关键词：清肝明目
枸杞菊花肉末粥：先将10克菊花煮水，然后取其汁和粳米、20克枸杞煮粥，等粥即将煮好之时，放入肉末搅匀，再焖煮10分钟即可 。
苦丁茶
调养关键词：养肝宁心
加料苦丁茶：用10克枸杞，3克菊花，1克莲心，3克苦丁茶煮水，能养肝、宁心、助眠的效果 。
酸甜乌梅茶：两三枚乌梅加上3枚大枣和1至2克莲心泡茶，酸酸甜甜，在睡前喝一杯能助你更快入眠 。
枸杞石斛茶
调养关键词：清肝平肝
用10克枸杞、9克菊花、15至30克夏枯草、9至15克铁皮石斛枫斗煮茶喝，对滋阴补虚、平息肝火大有益处 。
桑葚粥
黑眼圈
调养关键词：养血补肝
【熬夜后吃什么恢复元气 熬夜后吃什么补身体】 熬夜后出现的黑眼圈，是在提醒你该补血养肝了 。用30至50克桑葚，100克粳米一同煮粥能补肝明目，淡化黑眼圈 。
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