鱼油什么时候吃吸收快（鱼油到底能不能降血脂 _鱼油

鱼油是生活中很常见的保健品，很多人都吃，但是你要知道的是，吃鱼油一定要注意时间。让我们来看看什么时候吃鱼油最好，吃鱼油有什么副作用。

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什么时候吃鱼油最好？
鱼油最好在当天晚上吃，因为晚饭后吃鱼油会很好吸收。这将充分发挥鱼油的作用。第二天我精神焕发地醒来！
深海鱼油最大的健康作用是它对大脑和神经系统的修复。因此，吃深海鱼油对中老年朋友大有裨益，但不建议空腹食用，以免对胃壁造成不良影响。影响。

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吃鱼油有什么副作用

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你知道深海鱼油的副作用吗？很多人只知道它是一种保健品，具有调节血脂、预防关节炎、预防老年痴呆症、改善视力等功能，但不正确食用深海鱼油也会对身体造成很大的副作用。人体; 小编提醒：食用保健品时，一定要看清用法用量和注意事项。
专家认为，天然鱼油中所含的DHA是神经系统细胞生长和维持的重要元素。鱼油中所含的EPA虽然也有调节血脂、软化血??管的作用，但要明白，鱼本身不能合成。DHA，但是因为吃含有DHA的藻类已经在体内积累，所以纯度不高。
商家夸大甚至虚假宣传鱼油的健脑益智作用。随着环境污染的日益严重，汞等重金属污染很容易残留在鱼油中，对人体有害。
另一位专家指出，由于部分鱼类含有汞，大量汞污染物的存在会损害新生儿和儿童发育中的神经系统，婴幼儿应慎食鱼油！
对大多数人来说，每天摄入不超过 3 克的鱼油是安全的。服用过高剂量的鱼油会使血液不太可能凝结并增加出血的风险。鱼油可能的副作用是：嗳气、口臭、胃灼热、恶心、稀便、皮疹和流鼻血。随餐服用鱼油补充剂通常可以减少这些副作用。某些鱼类，尤其是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼，可能会被汞和其他化学物质污染。
专家提示：幼儿、儿童和青少年需要补充不饱和脂肪酸，但不建议从鱼油胶囊中补充，而是从食物中正常补充，例如：使用含有海藻油DHA的食用油补充DHA 。
鱼油营养价值丰富，是老少皆宜的健康食品，但对于鱼油，您需要了解一些注意事项。什么时候吃鱼油最好，吃鱼油有什么副作用？让我们来看看。

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服用深海鱼油的注意事项
如果您怀孕或哺乳、服用药物、面临手术、有出血问题或正在接受可能影响血液凝结能力的任何其他治疗，请在服用本产品前咨询您的医生。
1、本产品不能代替药物。
2、儿童、孕妇及哺乳期妇女慎用。
3、有出血性疾病和出血倾向者禁用。
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