西兰花燕麦这碗粥,孕妇多喝绝对补充叶酸

【西兰花燕麦这碗粥,孕妇多喝绝对补充叶酸】12月5日,西兰花燕麦这碗粥,女人多吃点太适合了!

西兰花燕麦这碗粥,孕妇多喝绝对补充叶酸

文章插图
世界上有很多东西,你没有碰到,根本不会知道它的存在 。我第一次接触“叶酸”这种东西,是家里那位“公主”怀孕的时候,医生提醒每天要按时补充叶酸,可以增强宝宝的出生质量,提高宝宝的智力 。这才第一次对“叶酸”有了初步的了解 。叶酸是人体不可缺少的一种营养元素,是B族维生素的一种,广泛存在于动物、植物等食材中,因为孕妇需要的叶酸是正常人的4倍,所以需要特别补充 。
简单普及一下食材知识吧,缺少叶酸可能导致贫血、生长减缓、免疫力低下、胎儿先天性神经管缺陷等疾病,叶酸还有几个对女性特别重要的功能,可以很好的护肤,让皮肤滋润,美国甚至提倡将叶酸加在护肤品中,让人每天能持续的长久补充叶酸,加之叶酸的主要功能“生血”,常吃点叶酸丰富的食材气色会变得很好 。今天要做的这碗粥,都是叶酸含量很高的食材,虽说叶酸经过烹饪后会损失相当大的一部分,但仍然不失为补充叶酸来源的一个很好的方式,这碗粥营养又安全,女人,尤其是孕妈多喝点真是太合适了!