我想很多人都知道 , 夏天吃西瓜能够解渴消暑 , 还能适时补水 , 可以说是炎热的天气内再合适不过的水果了 。不过夏天也不见得就是西瓜这一种水果的专场 , 平日里多吃这些水果同样养生 。
首先是四季都很常见的火龙果
火龙果是一种凉性水果 , 能量低且基本没有什么热量 , 并且还含有丰富的膳食纤维 , 所以很适合用来减肥塑形 。火龙果中含有植物性蛋白 , 能够与人体内的重金属离子结合而起到结合后清热解毒的作用 。不过火龙果属于寒性水果 , 体质寒凉的人群应当尽量少吃或者不吃 。
第二种吃起来能养生的水果是芒果
芒果属于热带水果 , 果肉细腻、营养丰富深受人们的喜爱 。芒果中维生素A的含量很高 , 并且维生素C的含量也比同等质量的橘子和草莓多 , 而芒果中含有的糖分、蛋白质以及钙、铁、磷等微量元素都是人体所必须的 , 能够起到补身的作用 。另外 , 芒果具有清理肠胃的功效 , 夏天多吃也能起到排毒的效果 。
第三种是香瓜
香瓜又被称为甜瓜 , 肉质脆或者绵软 , 味道香甜 , 含有大量的碳水化合物和柠檬酸 , 且水分充足 , 能够清热消暑 , 生津止渴 。香瓜中含有的转化酶能够将不可溶性蛋白转化为可溶性蛋白 , 能够帮助人体吸收营养 , 且香瓜中含有的维生素C、葡萄糖、氨基酸等物质营养丰富 , 对于养护身体也有好处 。
除了这些水果之外 , 荔枝、樱桃、李子、千禧果等水果都是口味上乘并且营养物质含量丰富的水果 , 且夏天多吃水果本来就能够补充因为出汗缺失的水分 , 还能补充一些身体所需的营养物质和维生素 , 所以夏天多吃水果对于养护身体的好处也是很多的 。
不过哦 , 吃水果可以 , 但是一定要注意水果之间的相克性哦!
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