文章插图
食材
主要食材：燕麦片40克 。
其他食材：牛奶200ml，冰糖20克 。
做法步骤
【牛奶燕麦粥】 1.燕麦洗净，加入水，大火煮开转中火煮两分钟 。
2.加入冰糖煮1分钟 。
3.加入牛奶，中火煮至表面浮起沫沫立马关火 。完成 。
功效
补钙、降脂、减肥、通便，适宜肥胖、便秘等人群 。
成果图

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