文章插图
维生素A
长时间用眼，眼睛会需要更多的维生素A来维持视网膜正常的感光，若是缺乏，可是要患夜盲症的哦 。所以，大量用眼的你不妨多吃黄色水果、胡萝卜等等 。
B族维生素群
B族维生素主要存在于动物肝脏、绿色蔬菜等食物中，及时补充身体需要的B族维生素可以预防眼部炎症不适等问题哦 。充足的B族维生素还能保护眼角膜呢 。
维生素C
我们都知道维生素C对于生命有很重要的作用，眼部若是缺乏维生素C会很容易受到外界的刺激 。对于强光和大风没有该有的抵抗力是很伤眼的 。所以，平时不能忘记补充维生素C 。
维生素E
维生素E对于美容达人们来说并不陌生，这样的强抗氧化物能够帮助眼睛应对外部的刺激，所以也不能忘了补充哦 。维生素E也是含油脂量较大的食物，不可过多食用！
【眼睛需要什么营养】

• 有机食品：去往有机食品的健康之旅
• 喝不醉的人是什么原因
• 青春期孩子想长个儿 吃什么很重要！
• 酵素到底是个什么东西，酵素=泡菜？
• 翡翠饰品跑水跑色原因是什么意思 翡翠饰品跑水跑色原因是啥意思
• 秋冬季节晚上喝什么茶 秋冬季节喝什么茶
• 什么地方买翡翠手镯戒指 哪些地方买翡翠手镯戒指
• 给父亲礼物翡翠什么好 适合送给父亲的翡翠
• 空调器是什么意思
• 使用过的打印机硒鼓属于什么垃圾