三伏天分成初伏 ， 中伏 ， 末伏这几个 ， 大家都是比较了解 ， 来到这个节气的时候 ， 天气的气温飙升到了最高 ， 大家都躲在家里吹空调 ， 但是这个时候养生问题也是需要注意的 ， 不然容易影响健康的 。三伏天一般分为初伏、中伏和末伏 ， 很多人都认为是末伏最热 ， 那么事实真是如此吗？下面就和小编一起来了解一下吧！
末伏最热吗？
末伏不是最热的 ， 中伏是最热的 。
中伏一般是10天或者20天 ， 指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间 。也叫二伏 。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天 ， 出现5个庚日则为20天 。所以庚日出现的早晚将影响中伏的长短 。
中伏为什么最热？
入伏后的十天是初伏 ， 也就是7月17日之后 ， 地表湿度变大 ， 每天地面吸收的热量较多 ， 散发出来的热量较少 ， 地表层的热量累积 ， 所以一天比一天热 。
进入中伏 ， 地面积累的热量达到最高值 ， 天气就最热 。加之夏季雨水较多 ， 空气湿度大 ， 水的热容量比干空气要大得多 ， 这也是三伏天闷热的重要原因 。
在中伏时期（7月27日-8月15日） ， 副热带高压加强 ， 在副高的控制下 ， 高压内部的下沉气流 ， 使天气晴朗少云 ， 有利于阳光照射 ， 地面辐射增温 ， 天气就更热 。
三伏天的正确打开方式：防暑降温有讲究
天儿一热 ， 很多人以为“伏天里要一心防暑” ， 其实 ， 伏天更要提防的反而是“寒” 。洗冷水澡、长时间吹空调、喝冰镇冷饮等 ， 都是导致寒气入体的根源 。
专家建议 ， 伏天里 ， 空调温度调至26℃左右 ， 不开空调时注意开窗通风；伏天锻炼讲究轻缓 ， 可选择10点前或下午5点后去户外运动 ， 让身体微微出汗 ， 运动后注意补水 ， 最好不要饮用含大量糖分的饮料；饮食注意少寒凉 ， 以免造成胃部不适 。
【三伏天末伏最热吗】虽说三伏天真的让我们热得够呛 ， 但其实也是一个正常的气候现象 ， 每年我们都应以一种平和的心态迎接它、应对它 。预防中暑、不要贪凉；多吃苦瓜 ， 少吃冷饮；总之 ， 只要积极和正确应对 ， 我们都可以健康平安地度过三伏 。