三伏天分成初伏，中伏，末伏这几个，大家都是比较了解，来到这个节气的时候，天气的气温飙升到了最高，大家都躲在家里吹空调，但是这个时候养生问题也是需要注意的，不然容易影响健康的，不过每一年的三伏天都是不固定的，那么你知道今年的末伏有几天吗？三伏天的三伏分别在什么时候吗？
今年末伏有几天？
今年的末伏：2021年8月10日——2021年8月19日，共10天 。
末伏，俗称秋老虎，是指立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏 。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈 。
今年的三伏天时间
初伏：2021年7月11日——2021年7月20日，共10天；
中伏：2021年7月21日——2021年8月9日，共20天；
末伏：2021年8月10日——2021年8月19日，共10天 。
初伏中伏末伏哪个最热？
中伏最热
俗话说热在中伏，2021年中伏从7月21日开始，总共20天 。在这个三伏的40天里，一般来说，中伏的20天是最热的时候 。中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼 。
入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热 。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热 。
三伏天饮食要注意什么？
1、应注意祛除湿气
三伏天的时候，天气闷热潮湿，人体很容易被湿气侵蚀 。所以说，在三伏天期间，饮食一定要注意排出湿气 。那么在日常生活当中，哪些食物可以帮助人体排出湿气呢？
其实，我们常见的可以帮助身体排湿的食物是有很多的，像是薏米、红豆、绿豆等食物，都是很不错的排湿食物 。
2、要注意少糖
【末伏多少天】夏季的时候，吃一些甜品，点一杯饮料是很多人的选择 。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的话，是会引发一系列身体不适的 。所以说，三伏天饮食，一定要注意少糖 。