性格内向的人有哪些表现？你中招了吗( 四 ) _社交恐惧症

第四：有社交恐惧的人，往往会更有价值。真正有意义的社交，是价值交换，比如，很多佳作和艺术家都是内向的人，但他们的作品广为传播，各种各样的合作机会，都会主动找上门，他们就不需要，通过所谓的社交，去主动达成合作。所以，对于内向的人来说，与其为了处理人际关系而犯愁，还不如专心打磨自己的技能，只要能做出成绩，你就会成为强势的资源，就会有更多人愿意和你链接。
好，上面就讲了社交恐惧的个人优势，接下来我们在讲下，如何消除社恐带来的困扰，也就是说，内向害羞的人，怎么才能跟社交恐惧做朋友呢。和社交恐惧做朋友有四个方法。
第一，是学会控制社交距离。实际上，有社交恐惧的人，通常在熟人面前会变成话痨，为什么会这样呢，这里就要提到一个概念，叫做社交距离，什么意思呢，它指的是两人关系的远近，而非物理距离的远近。例如，你和你的爱人即便分居两地，社交距离依然很近，你的小区搬来一位新邻居，即便你们每天打招呼，但社交距离依然很远。结论就是，在较近的社交距离中，因为双方的了解，有共同的交集，所以，你不会受到社交恐惧的影响，控制好社交距离，就能降低社交恐惧给我们带来的影响。
第二，选择异步交流也能避免社交恐惧。即便你能控制社交距离，只跟熟悉的人社交，但是在生活中，你依然要跟陌生人交流，这时候怎么办呢。有两个概念，分别叫做同步交流、异步交流。当面沟通、电话交流，需要你及时回复的沟通方式，叫做同步交流，而微信、邮件，不需要你及时回应的沟通方式，叫做异步交流。有社交恐惧的人，应该多使用异步交流，来避免同步交流造成的紧张。

文章插图
第三，了解真正的恐惧是什么。社交恐惧的本质，是恐惧暴露自己的致命缺点。拥有社交恐惧的人，常常会有很多焦虑，比如，自己是不是不够好看，或者是担心，自己够不够有趣。在这些焦虑中，隐藏着每个人心中，最怕被暴露的缺点，想要克服社交恐惧症，首先，你要找到害怕被别人发现的缺点，可能是外表上的缺点，也有可能是语言表达缺点，当你真正找到它时，冷静的想一想，其实它，并没有你想象中的那么可怕。
第四，克服社交恐惧症的两个误区。第一个误区是，觉得最糟糕的结果一定发生，比如，一个社恐患者不敢去主动搭讪别人，因为他内心会想，他一定不会理我，或者会厌恶我，然而事实上，最糟糕的结果，不会时常发生，而大部分的情况下，人们都是以友善态度回复的。下一个误区是， “如果最糟糕的结果发生，我一定完蛋了” ，在日常生活中，尴尬或者是出丑，也不会毁掉他人对你的印象，回想一下，如果有人在餐厅里打破了一个杯子，你会嘲讽对方吗。击破这些误区最好的方法，就是不断练习，如果我们因为恐惧而避免与他人交往，我们就不可能知道，大部分人其实都是友善的，而且坏事情并不是经常发生。