饭后多久可以运动

【饭后多久可以运动】

饭后多久可以运动

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饭后1-1.5小时即可进行休闲运动,两小时后可以正常进行运动 。身体素质比较好的,饭后可以进行慢走等活动量小的运动,能帮助消化预防脂肪堆积,坚持饭后百步走对预防肥胖很有帮助,如果选择快走,建议饭后1-1.5小时后进行;排除本身身体健康因素,饭后百步走是对身体健康有益的,但是刚吃完饭最好选择活动量小的运动如散步 。