五个月孕妇的食谱 5个月孕妇食谱( 二 ) _孕妇

妊娠性糖尿病
妊娠期糖尿病患者的饮食原则:通过严格的饮食控制和运动疗法可以控制血糖，饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础。
1.烹调食物时避免煎、炸和吸烟。饮食清淡，不宜过咸或过油。
【五个月孕妇的食谱5个月孕妇食谱】2、汤以素汤为主，少吃排骨汤和骨头汤。
3、忌动物脂肪油(奶油、猪油、黄油等。).).
4.少食多餐，控制甜食、水果和脂肪含量高的食物的摄入。草莓、苹果、猕猴桃应该是首选。香蕉、甘蔗、桂圆、葡萄因为含糖量高，不适合食用。
5.适当参加户外活动，尤其是饭后散步。
6.按照营养师建议的量，牢记自己一天应该吃的食物总量，不要随意增减。
7、培养良好的饮食习惯，定时定量米质，但不饿。
8、配餐合理，不偏食，食物多样。
9.根据食物交换表，拓宽食谱，在总热量有限的前提下，选择血糖生成指数低、膳食纤维含量高的食物，以减少体内血糖浓度的波动。
10、饮食清淡，控制植物油和动物脂肪的用量，少用油炸的烹饪方式，多选择蒸、煮、炖等烹饪方式。
11.水果要根据病情来吃，而且要在全天碳水化合物总量之内，作为两餐之间的一餐来吃。如果疾病控制不理想，暂时不要吃。
12.如果用淀粉含量高的根茎类食物，如土豆、红薯、芋头、莲藕等。你要从全天的主食中减去相应的主食量。
13.尽量减少宴请。
水肿吃什么？
1.吃高蛋白低盐饮食:每天吃优质蛋白质，如禽、畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋、奶、乳制品、豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆腐、干丝) 。这些食物都是用新鲜的材料和强壮的蔬菜烹制而成，如洋葱、西红柿、大蒜、茴香、芹菜、香菜、蘑菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等。，可以减少盐的使用。
2、吃足够的蔬菜和水果:蔬菜和水果含有多种人体必需的维生素和微量元素，它们能提高人体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒和利尿的作用。准妈妈不要忘记每天吃蔬菜和水果。
3.从食物中摄取维生素B1或补充维生素B群:富含维生素B1的食物有酵母、肝脏、全谷物(如糙米)、大豆、豆类、小麦胚芽、土豆等。，其中动物源被高度利用。但是从膳食摄入来说，植物来源是我们摄取维生素B1的主要途径。
4.吃利尿食物:被认为具有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄和四季豆。
更多精彩请看趣味组图:
妊娠中期消化不良食疗处方
孕妇怀孕五个月后应该强化哪些营养素？
怀孕第13周至第27周末为孕中期，此时妊娠反应减轻，食欲增加。孕中期，胎儿的消化器官、神经系统和骨骼系统都在生长发育，基础代谢率在增加。为了适应胎儿发育的需要，母体在生理上也发生了很大的变化，如子宫增大、 *** 增大、血容量增加等。，所以要增加营养素的摄入，以满足胎儿和母体的需要。
1.增加热能，加强孕中期孕妇的基础代谢，提高糖的利用率，在孕前基础上增加(0.8MJ)，每天主食的摄入量要达到400g以上，要和杂粮一起吃。
2.保证优质充足的蛋白质。孕中期是母体和胎儿组织生长的快速期，尤其是胎儿脑细胞分化发育的之一个高峰。孕妇每天要在原有基础上补充15g蛋白质，其中一半以上应该是优质蛋白质，来源于动物性食物和大豆类食物。
3.增加维生素的摄入。孕中期，由于热能增加，物质代谢增强，需要增加维生素B1B2和烟酸的摄入量。为预防胎儿巨幼细胞性贫血和神经管畸形，应增加维生素B12和叶酸的摄入，增加胎儿骨骼发育对维生素A和C的需求。为此，孕中期的孕妇应大胆食用主食中的杂粮，经常选择动物内脏，多吃新鲜蔬菜和水果。