代餐奶昔减肥靠谱么,代餐奶昔减肥靠谱吗？ _生活百科

买代餐奶昔来减肥靠谱吗？

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减肥最好是科学减肥。靠一些代餐类的容易对身体造成影响。减肥一个是运动，一个是看你体脂率。然后再控制饮食。很快就能瘦下来。
代餐奶昔减肥效果怎么样

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奶昔代餐，秉承着均衡营养、健康减肥的理念。通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻，符合健康减肥理念。
而且，奶昔代餐的能量很低，按某代餐粉食用量来分析，25克代餐粉与240毫升牛奶、豆浆混合一起冲泡，能量也不到300大卡。用水冲泡能量就更低了。所以长期喝代餐粉，能量摄入不足，会消耗身体的脂肪，的确能达到减肥效果。
一般人一餐热量摄取约600～900千卡，而利用代餐者，可以依说明书将热量正确地控制在50～300千卡左右，热量摄取小于需要量，体重自然就减轻了。最重要的是代餐粉不会对身体造成损害，可以说奶昔代餐是真正意义上的绿色减肥食品。减肥初期喝奶昔代餐，能帮助控制食欲。上班时如果感到饥饿，可以冲调一杯代餐奶昔，有很好充饥作用。另外，对于健身人士，运动前后喝奶昔代餐，能帮助肌肉恢复，缓解疲劳。
减肥奶昔代餐的减肥原理：
1、充分的饱腹感，奶昔代餐往往含有较高比例的膳食纤维，膳食纤维遇水会膨胀，因此食用了减肥代餐粉会较长时间内不会感到饥饿。
2、低能量摄入，相比正常饮食，奶昔代餐的能量摄入往往只有1/5到1/10，甚至更少。能量摄入不足，日常活动的能量需要只能通过人体储存的脂肪转化而来，这样，人自然就会变瘦。
3、提供营养，吃饭的目的不仅仅是为了吃饱，更重要的是每天要补充各种营养素。减肥代餐根据人体日常营养需要科学配方，做到减肥同时适当不减营养。
代餐奶昔减肥靠谱吗？

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减肥抄的关键在于控袭制能量收支bai平衡，只要能量du消耗大于能量摄入zhi，都可以达到减肥效果。很dao多代餐产品只是变向地让你节食，是可以起到减肥效果的，但是代餐产品消化较慢，而且营养素含量并不均衡，长期吃可能导致营养不良。
谁知道哪种代餐奶昔减肥效果好？

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我知道有种代餐奶昔的瘦身效果好，是方林健蛋白纤维代餐奶昔，这个奶昔含有菊粉成分，菊粉能帮助人体有效的控制体重，同时这个菊粉含有的其它成分也能帮助有效的瘦身，我和闺蜜喝这个代餐奶昔都成功瘦身了，效果蛮不错的。
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