春季养生吃什么水果最好 8种美味水果别错过


春季养生吃什么水果最好 8种美味水果别错过

文章插图
苹果
说到水果食谱 , 大家一定都会想到苹果  , 苹果富含有多种丰富的维生素、矿物质和粗纤维 , 有利于对人体营养的全面补充 。苹果中含纤维素可以刺激肠道的蠕动 , 加速排便 , 一达到通便的作用 。而且苹果中的膳食纤维还能对肠胃功能起到双向调节作用 。吃苹果对于便缓冲便秘是一个不错的选择 。
木瓜
木瓜一般对于女性们来说 , 是作为丰胸的一个选择 , 但除了丰胸之外 , 木瓜也可以女性的营养美容佳品 。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用 , 所以食用木瓜有丰胸、洁肤等功效 。所以如果感到消化不力 , 可以在饭后吃少量的木瓜 , 对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的效果 。
蓝莓
【春季养生吃什么水果最好 8种美味水果别错过】 蓝莓对于经常在办公室工作的白领们来说 , 再合适不过了 , 要长时间盯着电脑屏幕 , 就会过度用眼 , 造成眼疲劳 。这是由于视网膜感光所依靠的关键物质维生素A被大量消耗 , 眼睛感到干燥、疼痛、怕光 , 甚至视力下降 。可供大量维生素A及大量的β胡萝卜素的水果 , 这类水果有很多 , 但是首推是蓝莓 。
猕猴桃
奇异果又称作是猕猴桃 , 当人体缺乏维生素C的时候 , 牙龈就会变得脆弱 , 常常出血、肿胀 , 甚至会引起牙齿松动 。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的 , 因此是最有益于牙龈健康的水果 。