4.长时间运动
【运动减肥方法推荐不出汗的运动能减肥吗】想要减肥，要注意休息，让身体肌肉恢复，避免过度劳累造成的肌肉拉伤 。但休息时间过长，一周只锻炼一次，锻炼效果不明显 。这段时间如果不注意饮食，肯定会反弹的 。
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