三文鱼和西红柿能一起吃吗三文鱼和西红柿一起怎么吃

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三文鱼和西红柿能一起吃吗
三文鱼和西红柿可以一起吃。
在中医性味上而言，三文鱼是一种性温的食物，而西红柿性味平和，因此性味上不冲突，而三文鱼和西红柿的成分之间不会发生反应，还有互补的作用，一起食用可以促使营养均衡，因此三文鱼和西红柿可以一起吃。
三文鱼和西红柿一起的好处
美容养颜【三文鱼和西红柿能一起吃吗三文鱼和西红柿一起怎么吃】 三文鱼中的维生素A和E、不饱和脂肪酸等，西红柿中的番茄红素，维生素C、A和E，胡萝卜素等都可以作用于皮肤，有促进黑色素代谢、促使皮肤平滑和富有弹性，因此一起吃可以美容养颜。
抗衰老自由基会攻击细胞，导致细胞出现损伤，进而出现衰老的情况，而三文鱼和西红柿中含有的不饱和脂肪酸、维生素、番茄红素、胡萝卜素等有抗击自由基的作用，因此食用可以减缓衰老。
增强抵抗力三文鱼中的蛋白质可以增加体液免疫的强度，同时脂溶性维生素A等可以增强呼吸道粘膜的抵抗力，增强抗病毒的能力，因此可以增强抵抗力。
促进食欲西红柿中含有的有机酸和碳水化合物可以促进唾液和胃酸的分泌，有增强食欲的作用，也能帮助三文鱼蛋白质的消化。
保护眼睛不饱和脂肪酸是眼睛的组成成分，而维A和胡萝卜素可以维持视力，因此三文鱼和西红柿一起吃可以保护眼睛。
三文鱼和西红柿一起怎么吃
1、准备300克带皮三文鱼，西红柿1个大的，紫苏叶适量。
2、将三文鱼切小块用胡椒粉和食盐稍微腌制10分钟左右。
3、将西红柿划十字，用开水烫至表去卷曲，去除西红柿皮。
4、将西红柿切成小块、紫苏叶切成碎末，姜、蒜切碎末，备用。
5、热锅倒入少量橄榄油或者黄油，将三文鱼煎熟，盛入盘中。
6、热锅热锅，加入姜蒜末，炒香，加入紫苏翻炒，再加一些食盐。
7、然后将大半西红柿放入锅中翻炒，叫少许食盐和糖，翻炒成西红柿汁。
8、再加入剩下的西红柿块炒熟，将汤汁稍微浓缩一下，浇在三文鱼块上即可。
吃三文鱼和西红柿能吃多少
三文鱼和西红柿一起吃的话，三文鱼可以吃100克，西红柿可以吃200克。
三文鱼中营养丰富，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质，食用可以补充营养成分，因此一次可以吃100克的量，而西红柿性味平和，富含维生素、番茄红素和矿物质等，因此一起食用可以吃200克。

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