不想熬夜脸色发黄的急救办法怎么食补可以改善气色

9月15日消息，如今的手机时代越来越多的人很晚才会休息睡觉，那么晚上11点后，人体需要进入休息的状态，脏腑才能进行修复功能，如果经常到了该睡觉的时间点，仍然处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素不能非常的排出，且不能进行修复，慢慢地就会令肤色暗黄。

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如果熬夜能避免就避免，如果实在没办法，就一定要注意第二天的皮肤补救，首先将面部清洁干净，然后在敷张面膜，最后在做好皮肤的保湿工作，这样可以将熬夜对皮肤的伤害降到最低，避免暗黄、色斑、痘痘等的出现。熬夜皮肤发黄的人，一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，来为身体提供足够的维生素，促进因熬夜而产生的大量废物与毒素，尤其要注意多吃些维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃等等，有抗氧化作用，可以美白、祛斑、祛皱纹、抗衰老。熬夜完了之后，如果有条件尽量要补个觉，人的精神状态不好，皮肤也不会好，最好可以先洗个热水澡，再换上舒适的衣服，好好睡一觉。
【不想熬夜脸色发黄的急救办法怎么食补可以改善气色】

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改善熬夜的几个小方法，可以减轻熬夜比皮肤的伤害：
第一、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
第二、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
第三、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。
第四、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
第五、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
第六、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
然而合理的运动可以促进身体的血液循环，加速体内的毒素排出，而适当晒晒太阳，可以令人的身心变得开朗，愉快，令人精力充沛，这些对改善机体的气血循环，红润气色会有很好的帮助。
经常熬夜的人也可以用食补调理：小编下面为大家分享几个有用的食补方法。
山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖少许。山药洗净削皮切块，糯米和红枣先煮熟，再放山药煮至材料熟软，粥稠，放糖。作用：补气养血，健脾和中，补肾润肺。
糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。黑米用水泡一个晚上，与其他材料一起放到锅里，加水煮沸，再用小火煮至材料熟软。作用：开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精。
糯米200克，莲子100克，核桃50克，红枣50克，花生25克，葡萄干50克。材料一起用大火煮沸，再用小火煮至粥粘稠。作用：补中益气，健脾养胃，补肾固精，温肺定喘，补血养颜。