lsd是什么意思？跑步中的“LSD”是什么 _跑步

最近有人在运行中提到了“LSd”的运行方式。第一次听到这个词的朋友可能会一头雾水。其实我也一样。今天我们就来说说什么是LSD跑法，以及这种跑法有什么好处。?

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什么是 LSD 运行？
长时间以缓慢的速度跑长距离被称为“LSD”或长距离慢跑。
与普通跑步相比，LSD的速度会慢一些，类似于快走；但距离会更长。一般来说，最好超过15公里，20-35公里会更合适。
【lsd是什么意思？跑步中的“LSD”是什么】

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跑步的好处。
当然，你也应该根据自己的能力进行LSD，不要为了达到里程而伤害自己。此外，与普通跑步相比，LSD在健身、减肥、耐力增强、心肺功能和循环系统等方面都有优势。长期的LSD训练对于跑步的耐心和信心的培养也很有帮助。

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LSD长距离慢跑的一大价值在于它可以让你完全放松并且非常专注。只有专注于某些地方，才能放松其他部分，同样，只有忽略其??他事物，才能极度专注于某些事物。长跑的跑法是你专注于一个时间，比如跑步。相信有些人和我有同样的经历，就是越跑越放松，越想跑越想跑，停不下来，这种感觉，就是非常恰当地解释什么是LSD和长距离慢跑。

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说到长跑，跑过的人自然会有一个发现：跑了很长时间后，会进入一种自我放纵的状态，这让很多跑者感到前所未有的自由和舒适。松散可以集中注意力，跑得足够长可以帮助全身放松，这就是我们不同理解的LSD 。

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跑步是一个非常神奇的工具，你能从中获得什么，与你跑多长时间、跑多远、如何跑，以及你自己的生活和工作背景息息相关。除了行之有效的健康促进，“自发的有氧运动”更重要的部分来自于大脑。企业经营，大多也看中了这一点。跑步很容易上手，中间的路很长，收获很有想象力。
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