经常失眠喝什么茶好 喝4种茶对睡眠好


经常失眠喝什么茶好 喝4种茶对睡眠好

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桂圆冰糖茶
【经常失眠喝什么茶好 喝4种茶对睡眠好】 桂圆肉10克,冰糖5克 。把桂圆肉洗干净,与冰糖一起放到茶杯里面,用沸水冲泡,加盖子焖几分钟 。
作用:补益心脾,养脑益智,可改善心脾两虚引起的失眠,多梦,健忘等等症状 。
花生叶茶
花生叶50克,冰糖适量,将花生叶清洁干净,加适量清水,用锅煎煮,过滤掉花生叶,放入冰糖溶化即可,可当茶频饮 。
作用:宁心安神,改善情志失常,面色无华,食欲不振,心神不宁的失眠等 。
百合枣仁茶
鲜百合50克,枣仁15克 。百合用清水浸泡一整晚,枣仁煎汁去渣,加入百合煮熟 。饮汤吃百合,可每天一剂 。滋阴清热,宁心安神,补中益气,润肺止咳 。可改善失眠,提高睡眠质量 。
红枣莲子枸杞茶
50克莲子,30克红枣,10克枸杞子,适量冰糖 。子、红枣先洗净,再将材料倒入炖锅里,加适量清水,盖上盖子大火1个小时,再加入洗干净的枸杞子,再继续炖半个小时 。
作用:补肾益精,养肝明目,补血安神,生津润肺,可改善肝肾阴亏,失眠头晕,腰膝酸软等症状 。