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绿茶
夏天午后,喝杯绿茶,不仅清热消暑,还能解毒、止渴 。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用 。另外,大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素,提高耐热能力 。绿茶性偏寒,胃不好的人喝容易胀气 。
绿豆
绿豆性凉、味甘,有清热解毒、夏季消暑除烦、止渴健胃的功效 。对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人,吃绿豆可缓解症状 。但有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用 。
苦瓜
苦瓜具有增进食欲、健脾利胃、助消化的功效,还有助于促进血液循环、舒张血管,是最有利于夏季消暑的食物 。但不宜过量食用,否则可能引起恶心、呕吐等症状 。
菊花
【夏天消暑食品 夏季必备的五大消暑食物】 清香宜人的甘菊花瓣中含有17种氨基酸,还富含维生素及多种微量元素,可清热解毒,适用于防治风热感冒及咽喉肿痛 。体质偏寒的人要少喝 。
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