免疫力下降吃点什么好 多吃这些食物可提高免疫力


免疫力下降吃点什么好 多吃这些食物可提高免疫力

文章插图
牛肉
牛肉中的锌的含量最为丰富,而锌对人体非常重要 。却锌会导致人体免疫力下降,使人易患传染病 。研究表明,牛瘦肉能提供人体每日锌元素,而且牛肉中的锌比植物中的锌更容易被吸收 。
香菇
【免疫力下降吃点什么好 多吃这些食物可提高免疫力】 香菇味道鲜美、营养丰富,素有“植物皇后”的美誉 。研究发现,香菇中含有一种高分子多糖类物质,它可以增强人体内免疫细胞的活性,提高人体的免疫力 。
酸奶
酸奶可以激活全身的免疫系统,提高巨噬细胞的吞噬能力和T细胞功能,增强人体在各种环境中的抵抗能力,并且还能抑制肿瘤 。
菜花
菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用 。菜花可以增强人体免疫力,具有很强的抗癌功效,堪称“平民抗氧化剂” 。