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玉米
平时的时候多吃玉米是能够帮助我们保护眼睛的，这个是因为玉米里面含有叶黄素跟玉米黄素，而叶黄素我们在上面有见过是能够帮助我们保护眼睛的 。
韭菜
韭菜里面富含着非常多的维生素A原、蛋白质、脂肪等物质 。常吃韭菜还具有杀菌、调味、保护我们眼睛等功效 。
西红柿
【吃什么可以缓解眼睛疲劳 缓解眼睛疲劳多吃这些食物】 很多人都分不清楚西红柿到底是属于水果还是蔬菜 。但是不管它是属于哪一类别的食物，西红柿里面所蕴含的维生素C是一种能够眼睛的营养物质，平时的时候上班族多吃吃西红柿能可以缓解眼睛疲劳的 。
菊花茶
菊花对缓解眼睛疲劳有非常好的疗效 。大家除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以经常泡菊花茶喝，菊花茶不仅能使眼睛疲劳的症状消退，而且对恢复视力也有帮助 。

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