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少吃油炸烧烤的食物
大部分食物经过高温烧烤、油炸都会改变原有的营养成分,急速加热食物会使食物中的蛋白质变性,吃多了反而不利于营养的吸收 。
不要暴饮暴食
八分饱是最好的状态,春节期间桌上的美食相当丰富,但也不能暴饮暴食,增加肠胃负担,损害胃肠道健康,导致消化不良、肥胖、脂肪肝等病状 。
饮食注意细嚼慢咽
如果春节期间狼吞虎咽的吃饭方式,容易导致体内食物堆积,肠道蠕动速度减缓 。长此以往,容易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生 。细嚼慢咽,有助于让食物更好的被消化和吸收,而不至于停留在肠道中造成堵塞 。
注意饮食卫生
【春节饮食要注意什么 这7点你要知道】 春节期间屯年货时,一定要注意食品的卫生安全,无论是从超市还是市场购买农副产品尽量选择新鲜蔬菜、水果,肉类去正规专营店购买,超市的食品注意生产日期及保质期 。精心挑选降低食品的安全隐患 。
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