孕妇便秘严重吃什么好的快 6种食物别错过


孕妇便秘严重吃什么好的快 6种食物别错过

文章插图
马铃薯
马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康 。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益 。
玉米
玉米是粗粮中的保健佳品 。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处 。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效 。
黄豆
【孕妇便秘严重吃什么好的快 6种食物别错过】 黄豆的营养价值很高,又被称为“豆中之王”、“田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进孕妇的新陈代谢 。同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘 。
芋头
芋头富含营养,是一种很好的碱性食物 。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用 。孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用 。