便秘吃什么最快排便 每天喝点这个差


便秘吃什么最快排便 每天喝点这个差

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山楂陈皮决明子茶
做法:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片 。将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500cc 。滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用 。
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃 。
通下润肠茶
做法:麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙 。将麻子仁压破,与杏仁一同放入锅中 。加入500cc热水,煮沸一下,加入蜂蜜后即可饮用 。
功效:麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果,平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者,中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘,最适合饮用此茶方,减重重点为润便通肠,适用于便秘型肥胖者,同时有润肤的功效 。
茵陈减肥茶
【便秘吃什么最快排便 每天喝点这个差】 做法:茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份 。将上述中药饮片粉碎成末,每次取3~6克,每日一次代茶饮 。
功效:疏肝理气,清热利湿,降脂减肥 。
橘皮茶
做法:干橘皮6克、茶叶6克 。取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里,然后加盖浸泡10到15分钟 。橘皮茶适合在饭后饮用 。每天喝两次,可以多次冲泡 。
功效:橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用 。有健脾消积、减肥降脂的功效 。