哺乳期可以吃猕猴桃么 吃猕猴桃有什么好处


哺乳期可以吃猕猴桃么 吃猕猴桃有什么好处

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哺乳期可以吃猕猴桃么
哺乳期适量的吃猕猴桃是可以的,但猕猴桃属于凉性的水果,是不宜过量食用的 。
如果哺乳期妈妈过多的食用凉性的水果,可能会影响到乳汁的质量,造成宝宝腹泻 。而猕猴桃中含有的维生素是比较丰富的,如果妈妈们适量的吃一些,婴儿也可以通过母乳摄取到一些营养成分 。再者,猕猴桃中含有的纤维素可以促进肠道的快速蠕动,对改善产后便秘是很有帮助的 。
【哺乳期可以吃猕猴桃么 吃猕猴桃有什么好处】
吃猕猴桃有什么好处
猕猴桃中含有的热量是非常低的,是产后非常合适的减肥水果,对于想要减肥的妈妈们是再合适不过的了 。但是对于脾胃虚的产妇,最好在食用前用热水烫一下,是要慎重食用的 。同时在吃过猕猴桃后不宜马上的喝牛奶,容易导致产妇消化不良,不会让产妇出现腹痛和腹胀的不适 。再者,猕猴档中的钙对改善产妇的睡眠质量也是有帮助的,最好在食用前用热水烫一下 。
产妇适合吃什么水果
1、榴连:味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉 。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用 。产后虚寒,不妨以此为补品 。榴连性热,不易消化,多吃易上火 。与山竹伴食,即可平定其热性 。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食 。
2、苹果:苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物 。苹果能使皮肤润滑、光泽 。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。
3、山楂:味甘酸,性温 。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠 。有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量 。适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化 。山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛 。
4、香蕉:味甘、性寒 。有清热、润肠的功效 。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至使疼痛感下降 。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用 。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘 。性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫 。
5、奇异果:又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统 。对于剖腹产术后恢复有利 。因其性冷,食用前用热水烫温 。每日一个为宜 。
6、葡萄:味甘酸,性平 。有补气血、强筋骨、利小便的功效 。因其含铁量较高,所以可补血 。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品 。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品 。
7、菠萝:味甘酸,性平 。产于广东、广西一带 。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效 。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复 。
8、木瓜:味甘性平 。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等 。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方 。
9、橄榄:味甘,略酸涩,性平 。有清热解毒、生津止渴之效 。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明 。