文章插图
食材
主料：粳米100克、山药50克 。
其他食材：枸杞3克、冰糖适量 。
做法步骤
1.将粳米反复用清水洗净 。
2.把山药去皮，洗净切成粒；枸杞洗净以备用 。
3.将洗净的米倒入锅中，再加入适量清水，用大火烧开，转入小火煮大约30分钟至米开花为佳 。
4.再加入备好的山药、枸杞和适量的冰糖，再用小火煮10分钟即可食用 。
功效
益胃补肾、健脾补肺
成果图
【粳米山药粥】
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食材
主料：粳米100克、山药50克 。
其他食材：枸杞3克、冰糖适量 。
做法步骤
1.将粳米反复用清水洗净 。
2.把山药去皮，洗净切成粒；枸杞洗净以备用 。
3.将洗净的米倒入锅中，再加入适量清水，用大火烧开，转入小火煮大约30分钟至米开花为佳 。
4.再加入备好的山药、枸杞和适量的冰糖，再用小火煮10分钟即可食用 。
功效
益胃补肾、健脾补肺
成果图
【粳米山药粥】