本草纲目中的长寿经

文章插图
本草纲目中的长寿经【本草纲目中的长寿经】《本草纲目中的长寿经》是2010年中国财政经济出版社出版的图书，作者是宇琦、熊苗。
基本介绍书名：本草纲目中的长寿经
作者：宇琦，熊苗
出版社：中国财政经济出版社
出版时间： 2010-3-1
开本： 16开
字　数：378000
图书信息作者：宇琦、熊苗出版时间： 2010-03-01出版社：中国华侨出版社纸书定价： 36.00元内容简介本书精心遴选《本草纲目》在长寿养生方面的精华内容和药方、食谱，以一种更适合现代人阅读习惯、更加系统的归类方法，把《本草纲目》中蕴含的众多抗衰老、养生延年的知识展现在读者面前，期盼读者从中受益。作者简介给父母买的，希望他们健康长寿，提高生活质量。老人健康也是儿女的幸福呀。——年轻读者先是在小区自助图书馆借阅的。发现非常不错，就买来了，可以珍藏的一本书。——老年朋友内容很好，讲得清楚，解决方法也不複杂。而且行文流畅不枯燥。总之是很好的一本保健书，可以经常翻翻，可以时时受益。——网友对于我们瞢通大众来说，缺乏的就是健康保护意识。每天抽出一点时间阅读，确实从中得到了不少的健康知识。希望我们每个人都应该了解和掌握健康常识。促进自身的健康，愿我们都健康长寿。——医务工作者目录第一章《本草纲目》箴言，吃不老药不如会养生奢望不老不如健康享天年人的寿数到底可以到多少隐藏在《本草纲目》中的长寿密码了解你长达一生的衰老过程长寿不要靠外力，转而求内是关键自然养生胜过吃千万补药把老寿星当做养生的榜样长寿是数十年“零存整取”的事业第二章气血第一，扶正固本原动力自出了解“气”与“血”，读懂《本草》精髓健康与否就是气血消长的外化气血最容易“两虚”，我们该怎幺补气血进补如用兵，乱补会伤身内求自愈力，疾病无蹤迹想强身健体，先调摄胃气男女老少，清火要对症千万不要陷入补气血的误区十招教你了解自己的气血是否充足第三章食主药辅，双管齐下健康升级体质不同，选单也要有所不同要补血，吃饭细嚼慢咽最可靠中医气血双补要方：十全大补汤常见食物中的滋阴补血“大拿”阿胶是女性补血的最佳食品《本草》中气血双补的四味药——当归、熟地、川芎、白芍第四章阴阳相衡，不上火的生活最美好上火——阴阳失衡的身体亮起红灯人体内有小阴阳，保持平衡别失调饮食疗养，浇灭身体的“邪火”《本草纲目》中的不上火智慧女性经期时，要少吃红枣泥鳅滋阴去虚火，效果特别好“发物”面前须知的禁忌第五章 “泻”出健康，痛快排毒素，一身总轻鬆养生求平衡，“补”的同时不要忘了“泻”泻去体内湿气，温暖和煦的身体才健康早盐晚蜜，轻身延年不算难治便秘吃麻子仁丸最管用你走进排毒养生的误区了吗《本草纲目》推荐的排毒食单生气伤身体，从《本草纲目》中寻找“顺气丸”清茶一杯，补泻兼备第六章察言观色，读懂身体给你的每一个暗号查肤色辨疾病多让眼睛看健康的颜色疾病的“信号灯”——嘴唇察知寒热的“温度计”——舌头从耳朵上解读身体的兴衰中医也看“手相”小小指甲显大病前兆第七章从头到脚，细节决定长寿的潜能做好準备，一切从“头”开始心脏是你身体的绝对君主调解情绪，保护好你的“肝宝贝”养好脾脏，吃得好睡得香忧悲情绪是肺脏的杀手中医养肾，五黑食物不可少守住饮食原则，保养好你的胃手足的自我保健，绝不能置之不理一张一弛，肌肉保健之道卵巢，女人最要养护的“后花园”子宫：孕育生命的摇篮睪丸：最重要的“弹丸之地”前列腺：小器官会出大问题第八章掌控冷暖，温度决定你的生老病死寒湿——人体健康的一大杀手经常“上火”就是因为体内寒湿重想有健康的身体就要远离寒湿谨慎，温度降低也能诱发抑郁症人体哪些部位最易受寒气侵袭祛除寒气，用姜红茶温暖自己第九章春天勃发，万物复甦唤醒精神正当时在春季，让身体与阳气同步“生髮”正确“春捂”让身体春意盎然养肝，就从春天开始做起春日睏倦不是不可解《本草》推荐：春日金牌食单第十章夏日蓄阳，把暑热转化为内涵的阳气夏季阳气易耗，注意“蓄阳”夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方夏日食苦瓜，益气去暑又明目《本草》推荐：酷夏金牌食单第十一章秋季润身，让身体60天解除乾涸秋季阳气“收敛”，滋阴润燥是关键补水保湿防秋燥初秋时节四种疾病最易犯入秋谨防“情绪疲软”《本草》推荐：金秋金牌食单第十二章冬里滋阴，养肾防寒才能固化根本冬季阳气“收藏”，健康养生要做好一年中进补的最好时机冬季家庭应常备药品需要警惕的冬季重病信号《本草》推荐：严冬金牌食单第十三章天然仙草，《本草纲目》中的明星药材柴胡——感冒发烧手到擒来人参——大补元气人体大药桂圆——养心安神又味美鹿茸——生精补髓“关东三宝”地黄——“生熟”，服用忌“三白”茯苓——能泻能补养身形杏仁——补肺润肠止咳快红枣——养胃、健睥、悦颜色山药——益气补脾当仁不让黑芝麻——身面光泽而不饥第十四章色定寿数，日常蔬果五色功效大不同绿色蔬果黄瓜——西域奇瓜捲心菜——美容白菜豌豆——粮菜两用奶葡萄——吃葡萄不吐葡萄皮青柠檬——丰富的小“矿藏”白色蔬果白菜——冬日白菜美如笋莲藕——根根叶叶，花花果果冬瓜——减肥妙品水蜜桃——养血美颜活血化淤梨子——秋风起兮梨子熟荔枝——岭南果王黄色蔬果胡萝蔔——天然的複合维他命药丸马铃薯——解饱又解馋黄豆——植物肉橘子——一身都是宝芒果——热带水果之王凤梨——美果就是要“数吃”红色蔬果辣椒——无辣不美容番茄——无斑的脸蛋最可爱苹果——最平易的果中之王草莓——名不虚传的美容奇果西瓜——一物两吃红枣——补血养肾它最行黑色蔬果茄子——来顿抗衰老美餐紫菜——神仙菜黑木耳——抗癌佳品黑枣——低调的“美容大王”紫葡萄——葡萄美酒夜光杯乌梅——解馋零食也多彩