早睡早起身体好，这个“早”很多人都理解错了，今天我们就来看看是怎样的吧！

我们很多人都听过“一年之计在于春。一日之计在于晨”，但不知何时传出了早起毁一天的说法，这是为什么呢？
早起其实也是看个人的体质和习惯的。比如说你每天十点钟睡觉。那么对于你来说，早起时间应该是在六点钟左右。但对于每天，晚上12点左右睡觉的人来说就是太早。需要推迟两个小时起床才是最健康的。
我们很多人应该都有过了解，每个人、每天的睡眠时间最好保证在八小时左右才是最健康的生活作息习惯。当然了，对于小孩子来说，睡眠时间是要更长一些的。老年人稍微少一些。对于老年人来说，早上五到七点中氧气含量较少，不适宜做一些运动。
早起的时候由于身体刚刚苏醒，各项功能正在慢慢重启。有一些事情是不适合做的。比如说刚刚醒来立马坐起身子。这样虽然会让我们变得立刻星星，但是对我们的心脏负荷也是非常大的，非常容易引起昏厥和其他问题。
总而言之，早起对身体，最长多的好处。对于一般的正常人来说，最好还是早睡早起。据科学研究表明，晚上当地时间11点到第二天的七点钟，如果人正处于睡眠状态。这人的身体来说是非常好的。建议大家可以将作息调整到这个时间段。
所以哦，早睡早起也是在一定的时间范围内的早哦，不要太早，也不要太晚哦！