早餐要吃好,来份祛湿健脾八宝粥,营养又健康

      很多人都会考虑每天吃什么,早餐吃得好,对身体更好,过的好,不如健康活的好 。自己健康,家人才会更健健康康 。而且女人气血的好坏直接反映在脸上,而对于女人来讲,补血养气是一生都必须要坚持的,药补不如食补,通过补血食谱来调理,效果更佳 。
      八宝粥是以红枣花生等八种谷物为主料熬的粥 。具有健脾养胃,消脂减肥,益气安神的功效 。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美之食品 。里面的食材丰富多样,银耳可以美容养颜,滋阴润肺,银耳中富含胶原蛋白,长期食用皮肤会很好,其功效相当于燕窝,俗称穷人的燕窝 。下面是教程哦:主料:粳米1大勺 薏米1勺 红豆1勺 绿豆1勺 红枣10颗辅料:银耳2朵 山楂片15片 陈皮1大块 莲子15颗 冰糖1大块做法:
      1,薏米比较难煮熟,砂锅里面先放足量的水,下进去薏米和提前一晚上泡开的银耳,红豆和绿豆提前一晚上泡开,也下进去 。
      2,半个小时之后薏米变得比较黏稠,这时候加入粳米 。大概二十分钟之后,加入新鲜莲子或者是已经泡开的干莲子 。
      3,然后盖上盖子小火慢慢的煮~我大概煮了一个多小时,小心溢锅和粘锅,然后加入洗干净的陈皮 。然后加入洗干净的大红枣,继续盖上盖子煮,大概还要个半个小时 。4,最后加进去山楂片,这时候不用盖上盖子煮了,开着盖子搅拌,整个粥黏稠了就好啦,喝之前可以加点冰糖哦 。以上就是这个好吃的八宝粥的做法啦 。其实,在我们老家,八宝粥,是用来庆祝一年辛勤劳动硕果,祈求来年的五谷丰登的 。而八宝粥食材和制作都很简单,口感香甜,滑而不腻,补铁,补血,养气和安神,是一款不错的女人养颜粥 。
      总的来说,早上喝粥对身体好,胃也比较好吸收 。