感冒了吃什么好的快，这么做快速有效！( 二 )

4 ，另外土豆是含维生素非常多的一种根茎蔬菜，甚至超过很多水果。

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多吃土豆保证健康
做完啥也分不清楚的“黑椒香菇”
香菇几朵都行，洋葱半个，黑胡椒酱少许
1 ，洋葱切末，怕流泪就切丝也行，也许切完感冒都好了，香菇去根切厚片，沸水焯稍许，捞出沥水。
2 ，小火，锅中放少许色拉油，放洋葱炒软放香菇，倒少许黑胡椒酱并翻炒均匀，没有黑胡椒酱就放黑胡椒粉和少许盐也可，小火盖上锅盖稍许即可食用。
3 ，黑胡椒可以驱寒，适合风寒感冒，洋葱香菇也都对缓解感冒很有好处，特别是切洋葱……

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黑胡椒是对付风寒感冒的必杀技
大家的料理处女作“西红柿炒鸡蛋”
大家的西红柿炒鸡蛋，做法各有所长，味道也是各有千秋，关键是，这道菜能在感冒时，促进食欲，补充一定的维生素和蛋白质，也比较下饭，能很好的补充体力，适合剧烈的感冒症状刚刚缓解的时候食用。
鸡蛋两个，西红柿一个。西红柿洗净去蒂和芯，切小丁，鸡蛋打成蛋液，温油小火下锅，炒散，放入西红柿丁，翻炒均匀，加少量水闭盖稍许，锅中留少许汤汁，放少许盐和少许白糖，盐是可乐瓶盖的一个底即可，白糖是两瓶盖。

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如果喜欢生吃西红柿就更好了
接近痊愈时的解馋菜“肉末豉汁卷心菜”
猪肉少许，卷心菜1/4颗，豉油少许，盐少许
1 ，猪肉切小丁，或者用猪肉馅。卷心菜切稍大的片，两样分别放进加了少许盐的沸腾的水里，微微烫熟即可。
2 ，一层肉末和一片卷心菜如此反复，铺在一个大碗里，淋上少许豉油，上锅蒸10分钟即可，爱吃塌塌的卷心菜就多蒸一会儿，不需要隔水蒸。
3 ，卷心菜的维生素和叶酸都非常丰富，感冒快要康复时也是嘴馋的时候，很容易吃了特别油腻或者不容易消化的食物导致胃肠的不适，所以既能补充一定的必须营养，又可以解馋。

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卷心菜生吃或做汤也很好
糊弄人的“蛋清汤”
菜品1中只用了两个蛋黄，所以还会剩下了两个蛋清，记得么？再加盐少许。
1 ，适量水煮至沸腾，将两个蛋清搅匀并慢慢的流入锅中，放少许盐，即可。
2 ，虽然这个“汤”会被怀疑是凑数糊弄的，但是却特别适合症状严重时候的感冒患者，比如发热严重，其实食欲会很差，有清淡的味道，有蛋白质，有水分，能喝得下就是不错的选择。而对于鼻塞严重情况，一碗热汤摆在面前，贴近汤碗熏熏鼻子还能使呼吸通畅。对于风寒型感冒，一碗清淡的蛋清热汤，既能作为热水引入促进排汗，又有些许味道，会比热水会更容易摄取，也不会增加感冒时肠胃的负担。