女性吃牛油果,真能有减肥效果吗?小伙伴们，要了解哦！ _女性

说起牛油果，大家会想到什么?可能有“网红食物”、“奢侈水果”、“减肥神器”等等。总的来说，这种水果在近几年非常火爆，而且成为了健康的代名词。

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但是爆炸营养课堂的营养师告诉大家，牛油果这种食物，并没有大家想的那么厉害：
1、牛油果是从国外引进的奢侈水果吗?
在大多数中国人眼中，牛油果都是一种进口的高端水果。但实际上，在二十世纪50年代，牛油果只是一种狗粮，口感是滑腻的，气味清新但没啥味道，被大部分人嫌弃。在70年代，美国更是直接拒绝牛油果进入市场。
最后滞销的牛油果实在是太多了，商家就想出了一个好办法，花大力气把它打造成“水果奢侈品” 。
多年的努力之后，牛油果就变成了各大发达国家的最爱。在2009年，中国商人也开始大力推广牛油果，网络上到处都可以见到铺天盖地的广告，也就慢慢的将牛油果捧上了天，成为了许多有钱人的标配水果。

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2、吃牛油果能减肥吗?
可能是因为牛油果最开始由健康界引入国内，所以许多人都觉得吃它能减肥，而网上比较专业的说法，来自于牛油果的油脂构成。
我们都知道，要少吃饱和脂肪酸。牛油果的油脂中，70%是单不饱和脂肪酸，其中油酸含量最高，占到了总量的61%以上。从整体来看，它的油脂组成，和橄榄油差不多。
【女性吃牛油果,真能有减肥效果吗?小伙伴们，要了解哦！】但是不管怎么说，这只能代表它是饮食中很好的脂肪来源，并不能说明它有多厉害，也并不代表它有什么神奇的功效。对于一般人来说，也起不到减肥的效果。
而且如果吃的太多的话，反而还很容易引起肥胖。大家要知道，一般的水果油脂含量一般在1%以下，热量一般在50 kcal/100 g左右。
但牛油果是一个“异类”，它的油脂含量能达到了百分之15%，热量可高达160 kcal/100 g 。想靠多吃高油脂、高热量的牛油果减肥?真不知道那些人是怎么想的。

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3、还能好好的吃牛油果吗?
牛油果虽然没有商家捧的那么厉害，但从各方面来看，它还是一种健康的水果。爆炸营养课堂的营养师的建议是：
如果你不喜欢牛油果的味道，那就别吃了，没有必要追求它的“神奇功效”，也没有必要浪费那么多的钱。而如果你比较喜欢吃牛油果，也可以适量吃一些，不过在吃牛油果的时候，最好能减少油的摄入。