【筷子腿怎么练】
文章插图
首先第一种 ， 我们可以做一些腿部的交替拉伸动作 ， 一只腿向侧面打开与肩同宽的距离 ， 另一只腿微微弯曲 ， 交替做30次一组 ， 每次2组 。其次我们可以做上下头部运动 ， 脚步向前的同时双手握住抬起手臂置于头顶 ， 头部再缓缓抬起 ， 同样也是30次一组 ， 每次2组 。第三种我们可以通过腿部直立放松 ， 两个膝盖交替向前的扭胯运动配合手部动作练习筷子腿 。
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