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【晨跑和夜跑哪个更减肥】晨跑 。首先晨跑和夜跑都可以有减肥的效果 ， 但是晨跑的时候我们体内是没有食物的摄入的 ， 空腹进行晨跑消耗掉的只有我们身体中的脂肪 。夜跑 ， 就是在晚餐之后 ， 身体中会储备一定的热量 ， 所以在跑步的时候就会先消耗身体热量 ， 然后再消耗脂肪 。在夜跑的时候 ， 首先需要半个小时消耗掉身体的热量 ， 然后才能进行减肥 。所以夜跑减肥效果一般 ， 晨跑相对来说是更减肥的 。
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【晨跑和夜跑哪个更减肥】晨跑 。首先晨跑和夜跑都可以有减肥的效果 ， 但是晨跑的时候我们体内是没有食物的摄入的 ， 空腹进行晨跑消耗掉的只有我们身体中的脂肪 。夜跑 ， 就是在晚餐之后 ， 身体中会储备一定的热量 ， 所以在跑步的时候就会先消耗身体热量 ， 然后再消耗脂肪 。在夜跑的时候 ， 首先需要半个小时消耗掉身体的热量 ， 然后才能进行减肥 。所以夜跑减肥效果一般 ， 晨跑相对来说是更减肥的 。