增强柔韧性的运动


增强柔韧性的运动

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【增强柔韧性的运动】首先,舞蹈运动,众所周知,舞蹈需要很好的柔韧,经常练舞蹈的人,身体的柔韧性是很好的,所以舞蹈是增强柔韧性的运动之一 。其次就是体操,体操也能够侧重于人身体柔软度的训练,体操有很多高难度的动作,对身体的柔韧性要求很高 。最后瑜伽运动也是能够增强身体柔韧性的运动,经常练瑜伽的人不仅身体的柔韧性很好,而且整个人的状态会显得很年轻 。