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【如何增强腿部柔韧性】可以采用坐位体前屈的动作 ， 坐在地面上 ， 上身前倾 ， 手臂伸直向脚尖的方向靠近 ， 经常练这个动作 ， 腿部的柔韧性就会增强 。还可以采取站直弯腰的方法 ， 做这个动作的时候 ， 双腿要并拢 ， 尽量的将腿伸直 ， 然后将双臂往下压 ， 尽力碰到脚尖 。还可以进行正踢腿 ， 锻炼腿部的柔韧性 ， 将一只腿从上之下快速的摆动 ， 尽可能地伸直 。
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