文章插图
【如何增强身体柔韧性】第一种通过压腿的方法，将身体放在高一些的杆子上，然后尽量将头部靠到腿上，锻炼身体的柔韧性 。第二种，俯身勾脚，坐在地上，一只脚伸直另一只脚不动 。脚跟贴地，然后用双手抱住伸直的那一只脚，身体尽量往下压，也能够锻炼身体的柔韧性 。最后一种抱膝抬腿，将手放在抬起腿的膝盖上，上腿在尽量往上抬，提高腿部的柔韧性 。
- 如何快速增强柔韧性
- 如何增强腰的柔韧性
- 怎么增强柔韧性训练的基本方法
- 增强身体柔韧性的各种方法
- 侧重增强身体柔韧性的运动
- Excel表格中如何插入形状
- 如何在表格中插入特殊符号
- 好玩吧钻石交易平台如何卖钻石?如何卖?
- word如何调整表格的行高和列宽
- word文档如何选定全文