吸烟对身体健康的危害数不胜数 ， 即便如此 ， 很多人依然无法戒烟 ， 世上无难事 ， 只怕有心人 ， 越来越多的人选择戒烟 ， 也有很多人已经戒烟成功 ， 而有的人却半途而废 。
吸烟确实有一定的成瘾性 ， 戒起来很难 ， 但有的人可以做到 ， 说明并不难 ， 有些人不想戒烟 ， 接受不了戒断反应而退缩 ， 从而继续吸烟 。

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我是从2007年13岁开始学抽烟的 ， 那时候年纪小觉得抽烟就是男子汉 ， 每天也就四五根 ， 纯粹吸着玩 ， 烟入口就吐 ， 2010年的时候已经彻底沦为了尼古丁的奴隶 ， 每天一包 ， 如果有人问我什么事情保持的最好 ， 风雨无阻 ， 从未间断 ， 那就是抽烟 。转眼到了2018年 ， 因为工作的原因 ， 烟量也从之前的一盒变成了一盒半或者两盒 。身体大不如从前 ， 感觉到胸闷气短 ， 做剧烈运动就会咳嗽 。尤其早晨醒来干咳的非常厉害 ， 味觉也下降了很多 。某些方面的功能也下降了 。家里人一直催我戒掉 ， 一个大小伙子到了跟前没有别的味道 ， 一身的烟味 ， 指甲盖都被烟熏黄了 。说话也是一嘴的烟味 ， 而我自己一点也闻不到 。

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2019年5月1号开始打算戒烟 ， 当时买了一包长白山细烟 ， 开始克制自己 ， 实在忍不住就吸一支 ， 总结出对我来说最难熬的莫过于不抽烟后的第12小时候和72小时候之间 ， 再么就是茶余饭后总想来一根 ， 再么就是去蹲厕所 ， 明明手机带了 ， 可还是觉得少点什么 。到月底的时候盒里还剩八支吧 。

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6月1号 ， 去超市买了一包550ml/24瓶的矿泉水 ， 放到卧室 ， 到了晚上就做俯卧撑 ， （当时烟就放在我跟前）只要有吸烟的想法就猛喝水 ， 继续做 ， 累趴了就抬头看看跟前的香烟 ， 再有想法继续做 ， 只要有点力气就逼着自己做俯卧撑 。就这么熬过了一天 。到了第二天整个人觉得提不起神来 ， 做什么都是无精打采的 。有时还会很烦躁 ， 不耐烦 ， 路边有块小石头我都把它踢的远远的 。吃饭也没有食欲 ， 一天都在打哈欠 ， 到了晚上还是继续俯卧撑 ， 香烟放跟前 。PS（我都觉得自己可能有自虐倾向）旁边放着矿泉水 。到了第三天还是和之前差不多 ， 烦躁不安 ， 犯困 ， 干咳 ， 饭量变大 ， 到了晚上睡觉做梦都是吸烟 ， 同事知道要戒烟 ， 故意拿烟诱惑 ， 冲我吐口二手烟 ， 闻起来真香 ， 心里暗示自己 ， 再吸之前的罪就白受了 ， 也有侥幸心理 ， 要不再来一根 ， 也没事的 。最终还是理智战胜了尼古丁 。俯卧撑做了一个月 ， 也从开始的一组20个变成一组80个 ， 到2019年底的时候体重也成了182斤 。（戒烟之前160斤） 。

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