大腿伸展训练器动作要领 _生活百科

【大腿伸展训练器动作要领】

文章插图
首先，我们需要将双脚放在训练器的下方，用双手握住训练器两边的把手保持身体的平衡，之后将腿部伸直。借助腿部的力量能够将训练器向上抬，之后再慢慢放回，过程中脚尖要勾起，才能更有效果。在使用大腿训练器的时候，要注意调节训练器的辅助轮，让它的高度符合训练的强度，以免造成肌肉拉伤。