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【健身应该多吃什么】首先健身可以多吃鸡蛋 。鸡蛋中的蛋白食物能够促进生产能力的提高 。身体把它们分解为氨基酸 ， 而氨基酸正是肌肉增长的原料 。其次 ， 可以多吃牛肉等蛋白质丰富的食物 ， 牛肉里的饱和脂肪是可以帮助肌肉生长的 。最后可以食用蛋白粉 ， 蛋白粉可以帮助肌肉恢复生长 。在健身后吃量适中的蛋白粉 ， 能够补充体内蛋白质 ， 增加肌肉的力量 。
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