椭圆机是有氧还是无氧


椭圆机是有氧还是无氧

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【椭圆机是有氧还是无氧】有氧运动 。椭圆机的运动轨迹是椭圆形的,是通过双脚交替踩踏和双臂推拉来使飞轮快速运转,属于全身参与的有氧运动 。椭圆机依靠磁力、摩擦力及飞轮惯性来形成运动阻力,连续蹬上60~70分钟就可以达到有氧运动的效果 。在进行椭圆机运动的时候,是可以全身都参与到运动中,可以达到燃烧全身脂肪的效果 。