1、食材：菜花一个、花生油少许、酱油少许、盐少许、蒜蓉少许 。
2、将菜花洗好，切成小朵 ， 然后烧开水烫一下 ， 捞上来，装盘 ， 待炒 。

3、开火，倒入花生油少许，加入一点蒜蓉 ， 炒一下，再倒入菜花，翻炒 。
4、再加入少许水煮几分钟 ， 煮干水分 。
5、加入盐和酱油，再炒几下 ， 炒至闻到香味 。
【花椰菜做法大全家常 椰菜花怎么做好吃】6、最后，倒上盘 。

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