易筋经的十二种类型及其动作要领( 五 ) _易筋经

第五只爪子有明亮的翅膀。
如果这样把手掌往前推，拉出来的经络会感觉掌根紧绷，说明对应的经络是阴侧，厥阴经和少阴经都是阴侧。在练习时，手掌向外推出时，要对手指挑剔，双手收紧，手肘微微弯曲。推到底的时候要稍微停顿一下，用肩膀的力量向前送。双手之间仿佛有一轮明月，思绪应该不会很沉重。这是你在12级方程式中唯一运用思想的地方。
第六种拉回九条牛尾。
这个公式从下肢的弓步训练就可以看出来，弓步本身就是锻炼下肢的肌腱。要求脚跟不能抬起，腿的女腱拔出，手臂翻过来伸，也就是上肢的男腱拔出。前后拉动，魅力无穷。手臂、腋窝、臀部和腿部，并跟随全身。来回吸，逆行。抓住你的脚意味着慢慢来。
第七式九鬼拔剑
这种类型的运动是脚太阳的肌腱。练习时头背扭转，肩手相对，是锻炼脊柱的好方法。开阳关阴，佛太强，愿灌肘。
第八式三套落地
这种锻炼可以强身健体。练习时，脊柱要直立，不能向前弯曲，像插在地下的棍子，而人的第三板就像一串珍珠，上下叠放。下蹲时，头微微抬起，所以身体不能弯曲。还有就是要慢下来，开始吸吮，停止呼吸。越慢越好，越慢越好。此外，这个公式可以演化成桩功，还有另一种方式。
第九青龙探招
这种风格锻炼厥阴经的肌腱。练习时中指根要伸，意在降心火，控肾水。火在水上，水火会助，脉象轮换练腰肾。气息稍微安静一点，就是用嘴轻轻的吹着气息，一开一关的欺门点，也是降火的* * *了。
第十只卧虎扑食
这种四肢着地的方式，不仅锻炼了手的阳经，也锻炼了脚的阳经。练习的重点是利用腰腹部的前后来实现身体的起伏。不要只用肩膀和手臂。抬起的脚要稳，有活力，不松散。
第十一弓型
这种类型锻炼太阳的肌腱。练的时候弯腰，不是弯腰。你需要从腰椎开始慢慢向下弯曲，整个脊柱都要拉伸，慢慢向下弯曲。带回来的时候要从腰椎往上卷，像尾巴一样。此型可聚气入骨。
易筋经十二式
易筋经的十二种类型如下:
之一势:魏拓贤杵
第二势:横担落魔杵
第三势:掌撑天门
第四种潜力:战斗潜力之星。
第五种可能:把牛尾巴往后拉。
第六势:利爪展亮双翼。
第七势:九鬼拔剑。
第八势:三组落地势
第九势:青龙探爪势
第十个潜力:卧虎扑食
第十一势:弓势
第十二势:落尾势
一、之一层慢火健身易筋经:
易筋经，慢火操，是在古导的基础上发展起来的一种气功导，“以内气动经脉”，打通十二经脉和齐静中的八经。养生之道在于心情，舒筋活络，飘遍全身，是养生的更高境界。
二、第二层武学运气“易筋经”:
易筋经弟子，擅长武术，可随意调动真气至任何部位，产生巨大力量，强化防身，锄强扶弱，当众表演各种硬气功。
三、第三层疗伤运气“易筋经”:
身体上的疼痛，除了一些外伤，往往是因为筋骨不通，气血不通。按照中医的理论，如果总的原理是不痛的，那么痛就是不合理的。练易筋经第三关，可以使真气在体内自由运行，打通任督二脉和齐静八脉，从而达到自我修复、自我愈合的目的。
四、第四层力量通过《易筋经》:
因为易筋经讲究气血运行，练气养丹，长期练习，气场的磁场会越来越大。通过“内气透发”的练习，可以渗透气丹。一旦免疫力增强，就可以打通经络，逐渐恢复。
【易筋经的十二种类型及其动作要领】根据中医理论，所有的疾病都是由虚、实、寒、热引起的。中医治疗就是治病，通过补、泻、压来平衡患者的阴阳，从而达到祛病延年的效果。