锻炼后不要喝啤酒的原因

1、喝啤酒会导致血糖升高,锻炼后饮用容易引起低血糖。

2、大量运动之后,人体内的水分流失比较多,如果这时候再喝啤酒,就很容易出现脱水的情况,对身体健康不利。

3、喝完啤酒之后,血液中含有大量的二氧化碳,而这种物质进入到胃部之后,需要通过尿液排泄出去,这样就会加重肾脏负担,影响正常的代谢功能。

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4、在运动结束之后,全身毛细血管处于扩张状态,如果此时喝啤酒,还可能会造成头晕恶心等症状。

5、运动后不要马上吃饭，通常1小时后可以进食，此时身体代谢处于较活跃状态。

6、营养与能量可被迅速输送到身体的肌肉组织，不易被囤积为脂肪。

7、可选择的食物种类包括：谷物类、新鲜水果蔬菜、奶制品、鸡肉等

8、燕麦。热量较低，吃后饱腹感强，含有β-葡聚糖，能够降低小肠对脂肪和胆固醇的吸收率。
【锻炼后不要喝啤酒的原因】