月经期间吃啥排毒排污血 那么月经期间吃啥排污血呢


月经期间吃啥排毒排污血 那么月经期间吃啥排污血呢

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月经期间吃啥排毒排污血 那么月经期间吃啥排污血呢 (1)、红豆有一个伟大的使命,那就是呵护我们女性,在我们需要它的时候,无私奉献出它的全部 。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物 。
【月经期间吃啥排毒排污血 那么月经期间吃啥排污血呢】(2)、红糖为生活中的常用食品 。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经 。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用 。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅 。
(3)、适当吃猪血能起到助排污血的作用 。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血 。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为会胖的 。月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥 。
(4)、红豆紫米粥:花生、紫米、红豆提前浸泡半天 。将山药削皮,切块 。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮 。等豆子和山药都煮了就差不多了 。期间差不多要40来分钟 。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血 。
(5)、玫瑰花茶:荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱 。将上述的材料用开水冲泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效 。
(6)、山楂桂枝红糖饮:山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克 。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀 。