熬夜吃啥 吃点啥可简单缓解熬夜伤害


熬夜吃啥 吃点啥可简单缓解熬夜伤害

文章插图
熬夜吃啥 吃点啥可简单缓解熬夜伤害 (1)、柠檬
【熬夜吃啥 吃点啥可简单缓解熬夜伤害】熬夜体内维生素的消耗会相对较快,所以熬夜的人更容易衰老 。因此,经常熬夜的男性应该摄入更多的维生素,尤其是维生素C,它可以抗氧化、美白皮肤和减少色斑的形成 。所以,熬夜吃柠檬对他们的健康有好处 。
(2)、橙子
橙子富含维生素,尤其是维生素C,因为维生素C含量很高,还有助于减少电子辐射,以及对长期电脑用户的伤害 。此外,橙子中的果胶含量也很高,具有清肠的功效,对于熬夜的人来说,他们可以适当地多吃橙子 。
(3)、咖啡豆
咖啡因会降低体内维生素B的含量,这种维生素可以弥补熬夜对身体造成的伤害 。虽然咖啡能刺激神经,但持续时间很短,真正舒缓神经的是咖啡豆的香味,所以闻咖啡比喝咖啡好 。