火龙果减肥法怎么吃火龙果怎样吃减肥( 六 ) _减肥

(4)火龙果黄桃西米露
配料:火龙果、黄桃、西米露。
练习:
1.将火龙果从中间对半切开，用挖球器挖出果肉，做成带壳的碗。
2.将黄桃切成小块，煮西米，中间过两遍冷水，这样煮出来的西米味道更q 。
3.将火龙果肉、黄桃料、熟西米放入火龙果壳中，加入糖水或椰子汁，或加入蜂蜜调糖水。
技能
火龙果可以分为三类:
1.白色火龙果:皮紫红色，肉白色，内部分布微小的黑色种子，鲜食品质一般。
2、红火龙果:红皮红肉，鲜食品质较好。
3、黄龙果:黄皮白肉，鲜食品质更佳。
火龙果富含矿物质、花青素和水溶性膳食纤维。其中花青素具有抗氧化作用，火龙果所含的植物蛋白也具有重金属解毒的功能。每100克火龙果果肉的能量含量为60千卡，比苹果略高，维生素C含量是苹果的3倍。
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