如何吃火龙果减肥
如何吃火龙果减肥
怎么吃火龙果减肥？生活中 ， 说到火龙果 ， 相信大家都不陌生！火龙果是一种营养丰富的水果 ， 具有抗氧化和抗衰老的作用 。想吃火龙果减肥的人 ， 来看看怎么吃火龙果减肥吧！
如何吃火龙果减肥1
火龙果的营养价值
新鲜的火龙果天然爽口 ， 可以增强人体的新陈代谢 ， 增强的代谢能力可以加速减肥效果 。火龙果含有很高的纤维含量 ， 纤维素是减肥必不可少的法宝 ， 因为它能引起饱腹感 。火龙果能减肥的另一个原因是它的“调肠”功能 。
吃火龙果可以有效的“润肠”“润肠” 。增加肠道蠕动 ， 将体内垃圾全部排出 。此外 ， 火龙果中的胡萝卜素是抗氧化方面的专家 ， 可以强化身体的各种功能 ， 帮助身体提高新陈代谢 ， 有效增强减肥效果 。
火龙果饮食
火龙果汁
材料:火龙果1个 。
练习:
1.将火龙果削皮并切开 。
2.然后放入榨汁机 ， 加点水 ， 榨成美味的龙汁 。
你可以在吃早餐的时候喝 ， 或者当你在工作中感到饥饿的时候喝 。
功效:这种火龙果减肥法热量低 ， 不仅能为身体补充营养 ， 还能起到减肥的作用 ， 有效减少食欲和脂肪 。是强烈推荐的减肥饮品 。
(2)火龙果虾仁
材料:火龙果一个、鲜虾、食用油、蛋清、淀粉、芹菜、小葱、味精少许、盐 。
练习:
1.虾仁去皮 ， 放入碗中 ， 用盐腌制一段时间 。
2.然后取出放入准备好的蛋清中 ， 加入少许淀粉顺时针搅拌片刻 。
3.最后倒入少许食用油 ， 轻轻翻炒待用 。
4.接下来往锅里倒一点食用油加热 ， 迅速把虾倒入锅里翻炒几下 。
5.再将油加热 ， 然后将准备好的芹菜梗、火龙果块、少许葱花翻炒两次 。
6.然后再把虾放入锅中一起翻炒 。
功效:这种火龙果减肥法非常受欢迎 ， 因为它不仅好吃 ， 而且热量低 。
(3)火龙果糯米糕
食材:准备一个火龙果 ， 少量乌梅 ， 黄瓜块 ， 蜂蜜 ， 糯米糕 。
练习:
首先 ， 取出火龙果肉 ， 切成块 。
然后把乌梅肉拿出来 ， 再把黄瓜块、糯米糕、刚做好的火龙果块和乌梅肉一起放进火龙果壳里 。
根据自己的口味 ， 加入适量的蜂蜜 ， 做出这款减肥效果很好的火龙果糯米糕 。
(4)火龙果黄桃西米露
配料:火龙果、黄桃、西米露 。
练习:
1.将火龙果从中间对半切开 ， 用挖球器挖出果肉 ， 做成带壳的碗 。
2.将黄桃切成小块 ， 煮西米 ， 中间过两遍冷水 ， 这样煮出来的西米味道更q 。
3.将火龙果肉、黄桃料、熟西米放入火龙果壳中 ， 加入糖水或椰子汁 ， 或加入蜂蜜调糖水 。
技能
火龙果可以分为三类:
1.白色火龙果:皮紫红色 ， 肉白色 ， 内部分布微小的黑色种子 ， 鲜食品质一般 。
2、红火龙果:红皮红肉 ， 鲜食品质较好 。
3、黄龙果:黄皮白肉 ， 鲜食品质更佳 。
火龙果富含矿物质、花青素和水溶性膳食纤维 。其中花青素具有抗氧化作用 ， 火龙果所含的植物蛋白也具有重金属解毒的功能 。每100克火龙果果肉的能量含量为60千卡 ， 比苹果略高 ， 维生素C含量是苹果的3倍 。

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