2.然后把泡好的花生、红豆、红枣、枸杞倒入电饭锅,按下煮粥键,煮30分钟;
3.时间到了,加入红糖,然后盖上盖子小火炖10分钟 。
功效:改善气血不足,缓解手脚疲劳,暖胃健脾,温和滋养 。
第二道菜:苹果银耳汤
材料:苹果一个、银耳20g、红枣5枚、枸杞10个、冰糖适量 。
1.将干银耳提前浸泡,然后撕成小朵待用,苹果去皮切成小块待用;
2.将银耳、苹果放入锅中,然后加入红枣、冰糖,加水大火煮半小时;
3.胶煮好后,将枸杞放入小火炖2分钟,即可饮用 。
功效:美容养颜具有抗衰老、嫩肤美白的作用,营养丰富,口感好 。
第三种方式:牛奶、红豆、燕麦片 。
材料:牛奶200ml,红豆一把,燕麦一把,花生一把,红糖一块 。
1.燕麦、红豆、花生提前一晚浸泡;
2.然后将浸泡好的燕麦、红豆、花生倒入电饭煲中,加入适量的水,按照煮法煮30分钟;
3.时间到了,加入1块红糖和1袋牛奶,再炖10分钟 。
功效:营养丰富,饱腹感强,养血健脾养胃,特别适合早餐或减肥 。
第四种方式:生姜红糖水
材料:生姜3-5片,红枣5颗,桂圆5颗,山楂干5颗,枸杞1把,红糖2颗 。
1.生姜切片,红枣去核,桂圆、山楂干洗净备用;
2.将准备好的食材全部放入养生锅,然后加入适量的水,按下养生汤按钮,煮15分钟;
该关火了,小火炖5分钟,趁热喝 。
功效:活血化瘀,缓解痛经 。特别适合经期不适的女生,建议在月经前一周开始饮用,坚持每天饮用2杯,可以有效缓解经期痛经带来的身体不适 。
第五道:红糖小米粥
材料:小米150克,红枣5枚,花生1把,红糖2块 。
1.小米洗净,放入汤锅中,用清水浸泡30分钟左右 。红枣洗净去核备用 。
2.取一个小砂锅,然后将洗好的小米倒入砂锅中,再注入适量的水 。大火煮沸后,转小火慢炖;
3.待小米开花,加入红枣和花生继续煮 。红枣软烂后关火加入红糖,然后盖上锅盖炖10分钟 。
功效:滋阴补血,营养丰富,抗衰老抗皱,养胃健脾 。
适合美容院的健康汤3
1.银耳枸杞汤
银耳15g,枸杞25g 。
将适量的银耳、枸杞放入锅中用文火煮至浓汁,再加入蜂蜜煮5分钟后服用 。隔天一次,服温开水 。本方具有滋阴补肾、补养气血、润肤养颜的功效 。
2.柠檬蜂蜜汁
首先在细长的瓶子里注入适量的蜂蜜,然后将柠檬切片浸泡在蜂蜜中 。用冷开水(冬天可以用温开水)冲服,可以使皮肤细腻光滑,还可以预防雀斑和黑斑 。
3、杏花露
杏仁12g,桂花6g,冰糖适量 。
杏仁捣碎放入锅中煮15分钟,然后加入桂花10分钟,滤渣用冰糖调味,即可食用 。该配方清香可口,具有乌发养颜祛斑的功效,适合女性四季饮用 。
4、红色水果汤
山楂15克,金银花5克,红烛200克,冰糖100克 。
先将山楂、金银花放入锅中加水煮沸20分钟,然后滤去残渣加入赤小豆中煮至熟透,加入少量冰糖调味即可 。此配方酸甜可口,是开胃健脾、清热养颜的佳品 。
5、人参火腿鹌鹑汤
做法:人参洗净后,瘦猪肉和火腿洗净,切成颗粒 。另起锅放入姜片,放入小葱翻炒,放入剁碎的瘦猪肉,炒火腿加开水,再放入鹌鹑,加盐炖一小时 。
6.黄芪鳝鱼汤
先将鳝鱼内脏清洗干净,锅中加入适量的油和姜,将葱爆炒至鱼变成金棕色,再加入适量的水用武火煮沸,小火煨两小时 。
黄芪有补气提神的作用 。冬季常饮可预防华少面色、气血不足引起的精神疲劳 。
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