女人养颜美容养生汤美容养生汤( 四 ) _养生

适合美容院喝的健康汤1
首先，吴红汤。
这五种食物具有健脾和胃、益气养血、养心安神的作用，并且富含铁离子，有助于身体多生血，改善气血虚弱的问题。五味搭配还能淡化斑点和皱纹，有很好的滋补作用。
材料:红豆60g，花生30g，红枣6个，枸杞十几个，红糖20g 。
练习:
1.红豆、花生提前一晚洗净浸泡；
2.第二天早上起来，往锅里倒600ml水，红豆、花生、红枣、枸杞、红糖一起煮。
第二，李子番茄汤。
杨梅入肺胃经，能生津止渴，止血治痢；雪梨含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1和B2 。c、胡萝卜素等。能化痰润肺。西红柿富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素，具有良好的抗氧化和抗衰老作用。
材料:杨梅100克、雪梨1个、西红柿3个、红薯1个、蜂蜜2勺。
练习:
1.红薯去皮切块，放入开水锅中焯15分钟；
2.雪梨去皮切块，煮5分钟；
3.西红柿去皮切块，煮5分钟；
4.最后加入杨梅，小火炖5分钟；
5、高温会破坏蜂蜜的营养，所以稍微冷却后，加入适量的蜂蜜。
三、经期养生汤
鸡蛋富含蛋白质，红枣补血益气，黄芪益气固表，当归调经止痛，桂圆养血安神，枸杞滋补肝肾，生姜祛寒，红糖补血养颜。女生都知道月经期的痛苦。这种汤不仅能缓解痛经，还能调理寒性体质，从根本上调理身体。
材料:鸡蛋2个，红枣5个，黄芪20克，当归5个，桂圆8个，枸杞20个，生姜3片，红糖100克。
练习:
1、红枣去核，姜待用，煮鸡蛋去壳，叉几下(方便入味)；
2、所有材料放入汤锅，可以多加一点水，大火烧开后，小火炖30分钟。
四个。薏米红枣滋补汤
材料:薏苡仁30g、西洋参10g、红枣3枚、燕麦片、蜂蜜。
练习:
1.薏苡仁洗净，用温水浸泡30分钟；
2.用清水浸泡软燕麦；
3.将糯米、西洋参片、红枣放入汤锅中，大火烧开；
4.小火炖20分钟后，加入燕麦片，煮5分钟。
5.冷却后，加入一些蜂蜜。
五、枇杷百合银耳汤
配料:枇杷4个，银耳2个以上，冰糖，百合干。
练习:

文章插图
1.枇杷果实去皮切块，银耳用小块发切浸泡；
2.汤锅烧开后，加入银耳、冰糖、百合煮40分钟；
3.加入枇杷果实，继续煮15分钟。
六、桂圆肉蜂蜜汤
桂圆柔气蜜汤能补益气血，改善面色萎黄、失眠多汗，促进胃肠蠕动，排出体内残留毒素，改善便秘。
原料:陈皮3g，枸杞10g，桂圆5个。
练习:
1、将陈皮和枸杞包入纱布中；
2.汤锅烧开后，将纱布袋和桂圆放入，煮30分钟；
3.冷却后，加入一些蜂蜜。
七、梨莲藕百合汤
材料:鲜百合1朵、莲藕50g、雪梨1个、枸杞适量、冰糖适量。
练习:
1.百合洗净，莲藕去皮切片；
【女人养颜美容养生汤美容养生汤】2.倒入汤锅，大火煮8分钟，再加入冰糖；
3.雪梨去皮切片，入锅煮8分钟；
4.加入少许枸杞，开大火。
八、南瓜番茄汤
材料:番茄300克、栗子南瓜1个、胡萝卜1个、苹果1个、蜂蜜1勺。
练习:
1.南瓜去皮去籽，苹果和胡萝卜去皮切小块；
2.将南瓜和胡萝卜倒入汤锅，煮开后小火炖10分钟；
3.加入苹果和西红柿，煮沸后小火炖10分钟。
适合美容院的健康汤2
之一道菜:红枣花生红豆汤
材料:红枣6颗，花生1把，红豆1把，枸杞1把，红糖2块。
练习:
1.花生、红豆提前浸泡4小时以上；

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